Cải thiện sức khỏe nhanh chóng bằng những thực phẩm quen thuộc

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi Mon Mon, 31/8/16.

  1. Mon Mon

    Mon Mon Administrator Thành viên BQT

    Đây là các thứ luôn có sẵn trong tủ lạnh nhà bạn , có tác dụng tuyệt vời cho cả sức khỏe và làm đẹp.

    1.Hoa quả và rau

    tất cả các loại trái cây và rau quả chứa nguồn dinh dưỡng và chất xơ phong lưu đều có khả năng giúp chống lại tình trạng viêm mãn tính. Những loại trái cây và rau quả có tác dụng chống viêm tuyệt vời nhất đó là táo , dâu , bông cải xanh , nấm , đu đủ , dứa và rau bina. Giới thiệu thuốc trị nám da hiệu quả nhất thuốc trị nám transino

    2.Trà xanh

    Flavonoid là một loại chất chuyển hóa trung gian của cây cỏ có trong trà với biến hóa kháng viêm tự nhiên. Thường xuyên uống trà xanh hàng ngày cũng có tác dụng làm thon gọn eo vì hợp chất EGCG có trong trà xanh giúp giảm mỡ thân thể , khác biệt là lớp mỡ ở vòng 2. Cũng vì chống viêm tốt mà trà xanh còn khác biệt ăn nhập với những người bị mụn.


    [​IMG]


    3.Chất béo không bão hòa đơn

    Những chất béo cuộc giải trí lành mạnh sẽ giúp làm tăng mức cholesterol HDL đó là một loại cholesterol tốt có tác dụng giảm nguy cơ đau tim và tai biến huyết quản não và giúp giảm viêm tổng thể , canh gác sức khỏe tim mạch. Bạn có khả năng tìm các chất béo cuộc giải trí lành mạnh này ở trong dầu ô liu , hạnh nhân , bơ , … Xem chi tiết cách làm đẹp da toàn diện với dr select

    4.Axit béo Omega-3

    nghiên cứu đã chỉ ra như sau một cơ chế ăn uống với tỷ trọng hàm lượng axit béo omega-3 cao và axit béo omega-6 thấp có tác dụng giảm viêm trong thân thể. Những nguồn thực phẩm có chứa nhiều omega-3 bao gồm quả óc chó , hạt lanh , cá hồi , ….

    Xem chi tiết tại: http://www.hangngoainhap.com.vn/

    5.Gia vị

    Một số loại gia vị mà ta thường gặp trong bữa cơm hàng ngày như tỏi , nghệ , quế , gừng , ớt , … có tác dụng giảm và chống viêm rất cao. Chúng chẳng những có tính chất sát trùng ngoài da cao mà còn xây dựng một hệ miễn nhiễm tuyệt vời cho thân thể chúng ta , giúp bạn tránh khỏi các bệnh từ nhẹ như cảm mạo , cúm... Tới việc ngừa nguy cơ ung thư.


    [​IMG]


    6.Nước

    Nước là vô cùng quan yếu để thải các độc tố gây viêm ra khỏi thân thể mà lại rẻ tiền , có sẵn nữa! Các nhà khoa học khuyên rằng bạn nên uống chí ít 1 đến 1 , 5 lít nước chín mỗi ngày. Khi số đông dục hoặc hoạt động dưới trời nắng nóng , hãy nên uống nước đều đặn mỗi 30 phút để tống độc tố ra khỏi thân thể theo tuyến mồ hôi.

    7.Ngũ cốc

    Những loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ có tác dụng rà soát các biến hóa insulin trong thân thể của chúng ta. Hàm lượng vitamin B rất nhiều của ngũ cốc nguyên hạt cũng có tác dụng làm giảm lượng hormone homocystine gây viêm nhiễm trong thân thể bạn. Vậy thay vì chỉ sử dụng cơm trắng , hãy kết hợp nếp đen vào bữa ăn hàng tuần bạn nhé!
     

Chia sẻ trang này